Ei muffin

Echt een traktatie voor jezelf (en je kids of partner, mijn vriend heeft ze bijna allemaal op!) Heerlijke muffins, koolhydraatarm en makkelijk om mee te variëren. Deze hieronde heb ik gemaakt, maar onder het recept vindt je andere ideën. Er zit vast wel iets bij wat je lekker vindt! Dit…

Lees meer…

Appeltaart kwark

zo smaakt het bijna..! Heel simpel dit, maar snel klaar, very healthy en vooral errug lekker!! -250 gr magere kwark (veel eiwitten!) -1 appel -kaneel (goed voor balans in bloedsuikerspiegel) -eventueel rozijnen 40 gr (half handje) Deze bevatten veel koolhydraten, dus liever niet, of niet te veel.

Lees meer…

Banaanpannenkoekjes

Een heerlijk ontbijtje, maar ook goed als lunch! Erg verslavend… Je kunt ze op verschillende manieren maken, gewoon uitproberen! Voor skinny (beter voor de lijn) maak je ze zonder eigeel. Net zo lekker en beter! Voor sporters een schepje proteïnepoeder erbij (geeft ook een lekker zoete smaak). -2 eieren (4…

Lees meer…